Ćwiczenia po porodzie naturalnym (1-14 doba i dalej do 6 tygodnia) 0

Okres połogu, czyli powrotu naszego ciała do stanu sprzed porodu, trwa średnio do 6 tygodni po porodzie. Możemy z tego okresu wydzielić wczesny okres połogowy, który trwa do ok. 2 tygodni.

Ten pierwszy 2-tygodniowy etap dzielimy jeszcze na 3 podetapy. Jest to związane z szybkimi zmianami następującymi w ciele kobiety, które z kolei przekładają się na typ ćwiczeń, jakie możemy wykonywać.

Te 3 podetapy możemy podzielić w następujący sposób:

I – 1 i 2 doba po porodzie

II – 3-5 doba

III – 6-14 doba

Ćwiczenia, jakie zamieszczam zostały opracowane przez Pracownię Fizjoterapii, źródło:Szpital Kliniczny im. ks. Anny Mazowieckiej. ………………………….

Więcej znajdziecie na stronie Akcji Mama W RuchuĆwiczenia po porodzie naturalnym (1-14 doba i dalej do 6 tygodnia)

Bądź towarzyski, podziel się!