Co zrobić jeśli po ciąży pojawiły nam się rozstępy? Opis metod, jakie możemy zastosować w domu 1

Jakiś czas temu napisałam 2 posty dotyczące zapobiegania rozstępom w trakcie ciąży:
Prewencyjne działania anty-cellulitowe i anty-rozstępowe w trakcie ciąży – Część I
i Prewencyjne działania anty-cellulitowe i anty-rozstępowe w ciąży – część II

Z natury jestem leniwa, dlatego wolę przeciwdziałać, niż naprawiać. Rozstępy niestety do łatwych w usuwaniu nie należą. W trakcie ciąży dość mocno przyłożyłam się do profilaktyki. Przez 8 miesięcy wcierałam kremy i oliwki, robiłam peeling ciała, ćwiczyłam, a moja waga zbytnio nie wzrosła (no w granicach normy). Koniec końców nie mam żadnych rozstępów. Ale kosmetyki to nie wszystko. Gdzieś czytałam, że wystarczy spojrzeć na to, jak wyglądają nasze matki i z dużą pewnością będziemy wiedziały, czy u nas pojawią się te zmiany, czy też nie. Moja mama po dwóch ciążach, nie miała żadnych rozstępów i cały czas powtarzała, że nie mam się o co martwić. No i miała rację…

Niestety, usuwanie rozstępów to walka długa, żmudna, wymagająca systematyczności i nie zawsze przynosząca efekty. Niemniej jednak, nawet jeżeli nie można się pozbyć prążków na skórze całkowicie, można z powodzeniem zmniejszyć ich widoczność.

Skąd się biorą rozstępy w/po ciąży?

1 – Mogą być wynikiem zbyt gwałtownego i dużego przyrostu wagi naszego ciała
2 – Pojawiają się w wyniku zwiększenia poziomu kortyzolu. Hormon ten jest produkowany przez korę nadnerczy, a jego nadmiar zaburza pracę komórek, odpowiedzialnych za produkcję kolagenu. W efekcie tego włókna kolagenowe są słabe i pękają. Pojawiają się rozstępy.

Ogólnie może być więc tak, że ciężko pracowałyśmy aby zapobiec, a rozstępy i tak się pojawiły.

Jeśli już rozstępy się pojawiły, to co możemy z nimi zrobić?

Przede wszystkim powinnyśmy likwidować rozstępy, gdy nie są jeszcze w stanie zapalnym (przybierają wtedy kolor perłowy) i mają jeszcze kolor czerwony lub różowo-fioletowy, a więc . Potem ich usunięcie będzie coraz bardziej trudne, aż praktycznie niemożliwe. Jeśli podejmiemy działania na odpowiednio wczesnym etapie, wówczas wzrastają szansę na ich zahamowanie lub całkowite zlikwidowanie.

Istnieją dwie kategorie działań, jakie możemy podjąć w celu usunięcia rozstępów. Możemy zdecydować się tylko na działania domowe, które są z natury nieco słabsze, albo wybrać o wiele bardziej zdecydowane, efektywne, a przy tym i droższe zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Jest jeszcze trzecia opcja – możemy po prostu je zaakceptować. Dla wielu kobiet rozstępy są śladem tego, że w ich brzuchu rozwijało się ukochane maleństwo. Może i tak trzeba do tego podejść, jak w tym filmie który ostatnio umieściłam na FaceBooku - Birth Marks, gdzie poorany rozstępami brzuch nazwano to „pustym gniazdem”.

Dzisiaj opiszę domowe sposoby, jakie możemy zastosować.

Domowe usuwanie rozstępów

W tej kategorii ’zabiegi’ głównie sprowadzają się do: masaży, peelingów i wcierania kremów. Ogólnie efekt nie będzie tak widoczny, jak przy zabiegach w gabinecie kosmetycznym, i przede wszystkim zależy od naszego samozaparcia i dyscypliny. Pielęgnacja skóry domowymi metodami będzie skuteczna tylko wtedy, jeśli będzie regularna i systematyczna. Zrobienie jednego peelingu czy posmarowanie brzucha raz na jakiś czas kremem, nie przyniesie niestety efektów.

1. Kosmetyki na redukcję rozstępów

Powinny w nich się znaleźć te oto składniki: witamina E, retin-a i kwas glikolowy, które wspomagają odbudowę zniszczonych i popękanych włókien kolagenowych, a także (za jejzdrowie.pl): „ekstrakty z Centella asiatica (zawarte w nich fitoestrogeny pobudzają produkcję kolagenu), wyciąg z soi (ma działanie antyutleniające i zapobiega stanom zapalnym, zwiększa aktywność fibroblastów), silanole, czyli związki krzemu (niszczą wolne rodniki i przyspieszają regenerację włókien kolagenowych), kwas mlekowy (chroni przed rogowaceniem naskórka), witaminy A, C, E (działają antyoksydacyjnie). Kremy na rozstępy powinny być też wzbogacone o witaminy i składniki mineralne, które aktywizują skórę do szybszej regeneracji i odnowy komórkowej”.

Wszystkie tego typu preparaty musimy oczywiście dokładnie wcierać w skórę, aby lepiej się wchłonęły. Jeśli karmimy piersią, powinnyśmy również upewnić się, że  na dany kosmetyk nie ma żadnych przeciwwskazań.

Oprócz gotowych kosmetyków, na rozstępy możemy też nakładać masło kakaowe, ekstrakt z papai, olejek lawendowy lub domowe mieszanki, np.: oliwa z oliwek + olejek słodkich migdałów + olejek eteryczny (np. szałwiowy).

2. Domowe peelingi

Przy użyciu rękawicy do peelingu możemy masować okrężnymi ruchami naszą skórę. Drobne cząsteczki peelingu stymulują krążenie krwi i wpływają na ciało, stopniowo redukując widoczność rozstępów.

3. Dieta i sport

Same kosmetyki nie wystarczą. Pielęgnację ciała warto rozpocząć ‘od wewnątrz’. Dzięki temu skóra lepiej się regeneruje i jest bardziej elastyczna, a oprócz tego zapobiegamy nadmiernemu tyciu lub chudnięciu, które mogłoby ją jeszcze bardziej osłabić. Warto aby w naszej diecie nie zabrakło produktów zawierających witaminę E, jak warzywa o zielonych liściach, produkty pełnoziarniste, awokado, o których pisałam w tym poście: Prewencyjne działania anty-cellulitowe i anty-rozstępowe w trakcie ciąży – Część I

Dieta nie obejdzie się oczywiście bez ćwiczeń. Aktywność fizyczna to podstawa. Ćwiczenia poprawią krążenie krwi, ujędrniają skórę, wzmocnią naskórek, a także pozwalają utrzymać stałą wagę ciała. Jeśli rozstępy są świeże, to sport pozwoli nam szybciej się z nimi uporać. M.in. tak zwany stretching jest świetny na uelastycznienie mięśni i skóry.

4. Masaż

Jeśli smarujemy ciało kremem, to warto przy tej okazji wykonać masaż. Wykonując go będziemy wspomagać działanie kremu, przyspieszać jego wchłanianie, a także przyspieszać krążenie krwi, co pozwoli na szybsze wypłukiwanie toksyn. Masaż, podobnie jak i smarowanie kosmetykami, powinien być robiony dwa razy dziennie.

5. Prysznic

Zmienianie temperatury wody pobudzi krążenie i w konsekwencji przyspieszy syntezę kolagenu.

6. Przyjmowanie suplementów diety

Udowodniono, iż Cynk wpływa skutecznie na zmniejszenie się rozstępów. Dlatego powinnyśmy dodać go do diety, ale lepiej w postaci naturalnej niż jako tabletki. Przykładowo, znajduje się w nasionach i orzechach. Może to jest przyczyna, dla której nie mam rozstępów? Ciągle jem nasiona i wszelkiego rodzaju orzechy.

**** I na sam koniec tego opisu metod domowych jedna ważna rzecz:
Musimy pamiętać, że aby osiągnąć efekty powinnyśmy stosowa wszystkie metody jednocześnie, a nie ograniczyć się tylko do jednej. A więc najlepsze efekty osiągniemy w wyniku tego oto dodawania:
dieta + masaże + ćwiczenia + peelingi + kremy.

Za jakiś czas dodam jeszcze post z opisem metod z gabinetu kosmetycznego. Tymczasem życzę miłego i skutecznego testowania powyższych metod ;-)

 

Bądź towarzyski, podziel się!