Batoniki energetyczne dla mam 0

Dzisiaj coś co doda nam energii, poprawi humor i będzie świetną wymówką dla zjedzenia czegoś słodkiego ;-) Znowu wynalazłam Nam coś, co możemy zjeśc bez większych wyrzutów sumienia :-))))

Ja uwielbiam takie ciasteczka, dzięki nim mam czasem pożywienie na ciężkie chwile, gdy nic nie mogę zrobić ;-)

Przepis na

Owsiane Batoniki Energetyczne

przepis na

Co potrzebujemy?

2 banany

2/3 szklanki śliwek suszonych

1 szklanka daktyli suszonych

½ szklanki orzechów włoskich

2 szklanki płatków owsianych

½ szklanki słonecznika

½ szklanki płatków migdałowych

½ szklanki żurawiny

1 łyżka cynamonu

2 łyżki kakao

3 łyżki masła orzechowego

batoniki

Jak robimy?

Krok 1: Na patelni upraż płatki owsiane razem z migdałowymi, słonecznikiem i orzechami.

Krok 2: Daktyle zalej wrzątkiem na 15 minut.

Krok 3: Śliwki, banany, daktyle i masło orzechowe zmiksuj/ zblenduj na jednolitą masę.

Krok 4: Do zblendowanej masy dodajemy kakao oraz podprażone wcześniej składniki. Wszystko razem dokładnie mieszamy i pozostawiamy na ok. godzinę.

Krok 5: Blachę wykładamy papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadzamy po niej masę.

Krok 6: Całość wkładamy do nagrzanego do 200 stopni piekarnika z termo obiegiem. Pieczemy 30 minut.

Krok 7: Po upieczeniu z masy wykrajamy cienkie paseczki i pozostawiamy do ostygnięcia.

A potem mamy prowiant na cały dzień ;-)

Masę wyrzucamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i mocno ugniatamy łyżką, lub łopatką.

8. Pieczemy przez 30 minut w temperaturze 200 stopni ( termoobieg ).

9. Po lekkim wystudzeniu kroimy na mniejsze kawałki.

batoniki energetyczne 2

Bądź towarzyski, podziel się!