• Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie – ćwiczenia dla młodej mamy

    Marzeniem każdej młodej mamy jest, aby powrócić do formy sprzed ciąży. Głodówki i intensywny wysiłek nie są jednak tutaj wskazane. Potrzeba solidnego planu treningowego, rozsądku oraz samodyscypliny, aby osiągnąć sukces, bez narażania swojego zdrowia. Podpowiadamy, jak to zrobić. Kobiety w dzisiejszych czasach świadomie planują macierzyństwo. Zwykle przygotowują się do tego przynajmniej przez kilka miesięcy, a(…)

  • Święta bez Glutenu

    Pamiętam, jak rok temu siedziałam na spotkaniu wigilijnym z koleżanką, która musiała wtedy przejść na dietę bezglutenową, ze względu na wykrytą u niej celiakie. Rozmawiałyśmy o Świętach i o tym, co takiego będzie dla siebie gotować… Wtedy pomyślałam, że będzie jej bardzo ciężko zrobić większość Wigilijnych dań w wersji bezglutenowej. Okazało się jednak, że jestem(…)

  • Jak zacząć biegać

    Chciałabyś zacząć biegać ale nie wiesz jak? Myślisz, że bieganie nie jest dla ciebie? Zastanawiasz się, jak niby masz biegać, jeśli właśnie zostałaś mamą? Znam te pytania. Mi samej plątały się one po głowie, jak się urodził Adaś. Z zazdrością patrzyłam na wysportowane koleżanki, w tym moją siostrę, które nie mając jeszcze dzieci biegały w(…)

  • Rozwijanie przez manipulowanie

    Zabawa jest fundamentalną sprawą, jesli chodzi o rozwój naszych pociech. W ostatnim czasie pisałam trochę na temat zabawowych etapów rozwoju (Rozwój potrzeb zabawowych. O zabawkach, które rosną razem z dzieckiem), a dzisiaj chciałabym poświęcić trochę czasu tzw. manipulowaniu. Bo niemowlaki w pierwszej kolejności uczą się poprzez manipulowanie. Dlatego wszelkiego rodzaju zabawki, pozwalające na przekręcanie, wciskanie,(…)

  • Czy przypadkiem nie wymagamy zbyt wiele od kobiet, od matek, od nas samych?

    Zaczęło się od Tamary Arciuch i jej zdjęcia w bikini na basenie, kilka miesięcy po porodzie, skończyło na refleksji, że coś tu jednak jest nie tak….. Pod tym jakże wzniosłym tekstem z peanami nad jej ciałem, pierwszy z brzegu komentarz: „A mnie co innego zastanawia: cały czas zachwyty nad panią Tamarą, nad kobietami w ogóle,(…)